AI:chymie
Online lekce
Vítej v kurzu!
Teď máš v ruce klíče od laboratoře, kde můžeš experimentovat, hrát si a objevovat.
Svobodný přístup
Právě jsi získal/a plný přístup ke kurzu. Žádné složité přihlašování nebo omezení - je to tvůj obsah.
Na této stránce bude kurz vždy k dispozici.
Sdílení je přirozené
Znáš ten pocit, když objevíš něco super a nemůžeš si to nechat pro sebe? Přesně tak můžeš nakládat s tímto kurzem.
Jasně, z něčeho se živit musím, ale těší mě také, když se dobré věci šíří a jsou užitečné.
Věřím v sílu důvěry a otevřeného přístupu ke vzdělání. Jak s obsahem naložíš je na tvém uvážení.
Pokud jsi získal/a přístup ke kurzu “neoficiální” cestou, třeba ti jej někdo posdílel, vítej i ty. Když ti kurz přinese hodnotu a máš možnost jej zaplatit, budeme rádi. Kurz můžeš pořídit zde na stránce.
Pokud momentálně nemáš prostředky, klidně využij obsah naplno - držíme ti palce na tvé cestě.
Společně rosteme
A kdyby tě napadlo cokoli - nápad na vylepšení, kritika, nebo jen chceš něco sdílet - jsme tu, pošli mail na Martin@zijusebe.cz, nebo v pracovních hodinách zavolej na: 774 065 258
Rádi se dozvíme více, abychom mohli kurz ještě vylepšit.
Důležité upozornění
Tento kurz je tvůj odrazový můstek. Audio lekce a textové materiály ti dávají komplexní, ale stále úvodní vhled do světa práce s AI.
A zde přichází to nejdůležitější - AI ti může vše dovysvětlit přesně způsobem, který sedí právě tobě.
Proč je to tak důležité?
Možná ti některé části nebudou dávat smysl tak, jak jsou vysvětlené. Možná budeš chtít víc příkladů nebo jiný úhel pohledu.
A přesně proto je tu AI jako tvůj osobní průvodce a překladatel.
Co všechno je možné?
- Chceš projektový management vysvětlit skrz příběhy medvídka Pú?
- Láká tě pochopit zdravotní témata jako epickou fantasy bitvu?
- Potřebuješ cvičení navržená přesně pro tvůj styl učení?
- Toto všechno (a mnohem víc) je možné. A není to žádný rozmar nebo dětinský přístup.
Je to naopak ta nejinteligentnější cesta k učení - když najdeme způsob vysvětlení, který rezonuje s naším přirozeným způsobem myšlení.
Co si z toho odnést:
- AI je tvůj osobní překladatel - může přeložit jakékoliv téma do "tvého jazyka"
- Neexistuje špatný způsob učení - existuje jen tvůj způsob a ostatní
- Čím osobnější a "bláznivější" způsob vysvětlení ti sedí, tím lépe
- Kurz není uzavřený systém - je to začátek tvé vlastní cesty
- Nejefektivnější učení je to, které tě baví a dává ti smysl
- Neboj se experimentovat s různými přístupy k pochopení
Každý mozek je jedinečný a potřebuje jedinečný přístup, aby se zabavil a využil tak naplno svůj potenciál.
A to úplně nejdůležitější z celého kurzu
Když si vytvoříš vlastní srozumitelný obraz své situace, děje se něco pozoruhodného.
Představ si následující
Pacient s chronickou nemocí dostane seznam léků a procedur. To je jedna věc. Ale když stejný pacient pochopí svůj stav jako epický příběh, kde každý lék je speciální zbraň a každá procedura strategický tah v důležité bitvě - jeho šance na uzdravení se dramaticky zvýší.
Není to magie - je to věda.
Výzkumy ukazují, že pacienti využívající řízenou imaginaci při léčbě vykazují:
- Silnější imunitní odpověď
- Lepší dodržování léčebného režimu
- Nižší hladiny stresových hormonů
- Rychlejší hojení
Když mozek "vidí" a "chápe" proces uzdravení v živých obrazech, aktivuje se celá síť neurologických a imunologických reakcí. Váš příběh doslova programuje vaše tělo k lepší reakci na léčbu.
Proto není přehnaně poetické říct, že najít "svůj jazyk" pro porozumění není jen otázka komfortu - může to být otázka skutečné, měřitelné změny ve vašem těle a životě.
To, co funguje u zdraví, funguje ve všech oblastech života. Když najdeš své vlastní obrazy pro porozumění situaci - ať už jde o vztahy, práci nebo osobní rozvoj -
tvůj mozek získá novou mapu pro skutečnou změnu.
Není to jen otázka lepšího pochopení. Je to cesta k hluboké transformaci, která začíná tím, že věcem porozumíš způsobem, který je ti vlastní.
Proto funguje tolik různých metod, například v medicíně, v psychoterapii či v managementu, neboť každý chápeme svět a sebe trochu jinak.
Umělá inteligence může naše jedinečné chápání světa podpořit a rozvíjet.
Pokud by tě lákalo potkat se osobně na kurzu práce s umělou inteligencí, můžeš mrknout zde a dozvíš se více.
Začínáme
Praktická cvičení a shrnutí lekcí
Přeskakuj, kopiruj a měň tento text dle potřeby, tiskni, kresli si do papírů, předváděj rukama či si říkej nahlas. Je to tvůj styl a je v pořádku. Vkládej do AI a nech si cokoliv vysvětlit.
Přeji mnoho úspěchu a zábavy na této cestě, Vojtěch.
Pro svou práci používám Claude, dostupnou na www.claude.ai nebo v mobilní aplikaci. Ale jaký AI systém zvolíš ty, je na tobě, subjektivně mi příjde nejlepší claude, ale rozhodně ti tím nechci zavírat dveře k dalším modelům.
Základy komunikace s AI
1. Struktura dobrého zadání
Při komunikaci s AI je důležité být konkrétní a poskytnout kontext. Podívejme se na příklad:
❌ Slabé zadání:
"Napiš mi něco o zdraví."
✅ Dobré zadání:
"Jsem 35letý muž, který začíná s běháním. Vytvoř mi základní přehled o tom, na co si dát pozor při začátcích s běháním, včetně:
- Správné rozcvičení
- Tempo pro začátečníky
- Běžné začátečnické chyby"
2. Práce s kontextem
AI pracuje lépe, když rozumí souvislostem. Například:
❌ Bez kontextu:
"Analyzuj tato čísla: 7.2, 6.8, 7.1, 6.9"
✅ S kontextem:
"Toto jsou hodnoty mého spánku v hodinách za poslední 4 dny. Analyzuj tento vzorec a navrhni, jak bych mohl spánek zlepšit."
Praktické cvičení
Vyzkoušejte si následující:
- Vezměte nějaký svůj deníkový zápis nebo poznámky
- Formulujte zadání pro AI podle těchto kroků:
- Co chcete analyzovat?
- Jaký je váš cíl?
- Jaké specifické otázky máte?
- Zapište si, jak AI odpověděla
- Upravte zadání a zkuste znovu
Pro inspiraci
Zde jsou příklady dobrých zadání pro různé situace:
Pro analýzu textu:
"Mám zde svůj deníkový zápis z posledního měsíce. Zajímá mě:
- Jaké emoce se v něm opakují?
- Jaké vzorce chování můžeš identifikovat?
- Co by mohlo stát za mou únavou?"
Pro zdravotní data:
"Zde jsou má data z chytrých hodinek za poslední týden. Všimni si:
- Vzorců ve spánku
- Souvislostí mezi aktivitou a kvalitou spánku
- Možných oblastí pro zlepšení"
Tipy pro další praxi
- Začněte s jednoduchými zadáními a postupně je rozšiřujte
- Experimentujte s různými formulacemi
- Zapisujte si, které přístupy fungují nejlépe
Transformace informací v poznání
1. Práce s osobními daty
Začněme s něčím, co všichni máme - osobními záznamy. Může jít o:
- Deníkové zápisky
- Zdravotní data
- Poznámky z projektů
- Denní rutiny a návyky
Ukázka transformace:
❌ Základní přístup:
"Přečti můj deník a řekni mi, co si o tom myslíš."
✅ Alchymistický přístup:
"Zde je můj deník za poslední měsíc. Prosím:
- Identifikuj opakující se témata
- Najdi vzorce v mých náladách a energii
- Navrhni tři oblasti, kde vidíš potenciál pro růst"
2. Práce s odbornými texty
Ukážeme si, jak destilovat složité informace do srozumitelné podoby.
Příklad procesu:
- Vložení odborného textu
- Požádání o základní shrnutí
- Kladení upřesňujících otázek
- Propojování s vlastní zkušeností
Praktická cvičení
Cvičení 1: Osobní alchymie
- Vyberte si týden svých poznámek
- Požádejte AI o:
- Identifikaci vašich hlavních hodnot
- Analýzu vašich rozhodovacích vzorců
- Návrhy pro osobní růst
- Zapište si vhledy, které vás překvapily
Cvičení 2: Transformace odborného textu
- Vezměte článek z vašeho oboru
- Nechte AI:
- Vysvětlit hlavní myšlenky "jako kamarádovi u kávy"
- Propojit informace s praktickým využitím
- Navrhnout způsoby aplikace do vašeho života
Tipy pro pokročilou práci
- Kombinujte různé typy dat pro hlubší vhled
- Experimentujte s různými úhly pohledu
- Ptejte se na souvislosti mezi různými oblastmi života
- Nechte AI navrhovat konkrétní experimenty
Šablony pro analýzu
Pro zdravotní data:
"Analyzuj tyto hodnoty (spánek/aktivita/strava) a:
- Identifikuj hlavní vzorce
- Navrhni jemné úpravy rutiny
- Vytvoř plán pro sledování změn"
Pro osobní rozvoj:
"Prozkoumej mé cíle a ambice z pohledu:
- Vnitřní motivace vs. vnější tlaky
- Krátkodobé vs. dlouhodobé perspektivy
- Potenciální překážky a jak je překonat"
tělo a technologie
1. Příprava prostoru pro práci s AI
Než začnete pracovat s AI, věnujte chvíli přípravě:
Tělesné ukotvení (2-3 minuty):
- Posaďte se pohodlně
- Třikrát se zhluboka nadechněte
- Uvědomte si kontakt těla se židlí
- Projděte si svůj záměr pro toto sezení
2. Práce s intuicí
Naučte se kombinovat AI analýzu s vnitřním pocitem:
✅ Integrovaný přístup:
- Nejprve si zapište svůj intuitivní pohled
- Nechte AI udělat analýzu
- Porovnejte oba pohledy
- Všímejte si, kde se doplňují
3. Micro-pauzy
Během práce s AI si dejte pravidelné pauzy:
- Každých 20 minut se protáhněte
- Podívejte se do dálky
- Udělejte si 3 vědomé nádechy
- Projděte si, co jste dosud objevili
Praktická cvičení
Cvičení 1: Tělesný kompas
- Vyberte si téma k prozkoumání
- Před zadáním AI:
- Zavřete oči
- Položte si otázku
- Všímejte si tělesných pocitů
- Zapište si své pocity
- Porovnejte s AI analýzou
Cvičení 2: Intuitivní dialog
- Položte AI otázku
- Před přečtením odpovědi:
- Co vám říká intuice?
- Jaké máte tělesné pocity?
- Přečtěte AI odpověď
- Zaznamenejte rozdíly a shody
Tipy pro denní praxi
- Začínejte den krátkým tělesným skenováním
- Dělejte si poznámky o svých pocitech během práce s AI
- Všímejte si, kdy se cítíte energizovaní a kdy vyčerpaní
- Experimentujte s různými polohami a prostředím pro práci
Pro rychlé uzemění:
- 5-4-3-2-1 technika (5 věcí, které vidíte, 4, které cítíte...)
- Třepání rukama a dupání
- Protažení jako kočka
Pro delší sezení:
- Pravidelné protahování
- Střídání polohy (sed, stoj, chůze)
- Dechová cvičení mezi úkoly
Znamení přetížení:
- Napětí v ramenech nebo krku
- Mělký dech
- Roztěkanost
- Ztráta kontaktu s tělem
Kreativní projekty a vize
1. Od vize k realizaci
První fáze práce s projektem:
Zachycení vize:
✅ Efektivní prompt (zadání):
"Jsem na začátku projektu [váš projekt]. Pomoz mi:
1. Zachytit klíčové aspekty vize
2. Identifikovat hlavní pilíře projektu
3. Najít potenciální slepá místa
2. Strukturování projektu
Rozdělení velkého záměru na zvládnutelné části:
Příklad procesu:
- Zachyťte hrubou vizi
- Nechte AI navrhnout strukturu
- Upravte podle své intuice
- Znovu konzultujte s AI
Praktická cvičení
Cvičení 1: Mapování projektu
- Vezměte svůj aktuální projekt nebo nápad
- Vytvořte s AI:
- Myšlenkovou mapu projektu
- Seznam klíčových milníků
- Potenciální překážky a řešení
Cvičení 2: Kreativní rozvoj
- Vyberte jeden aspekt projektu
- Použijte AI pro:
- Brainstorming různých přístupů
- Generování neobvyklých řešení
- Testování různých scénářů
Tipy pro pokročilou práci
- Kombinujte analytické a intuitivní přístupy
- Nechte AI generovat extrémní scénáře
- Používejte různé perspektivy (optimistickou, pesimistickou, realistickou)
- Dokumentujte si úspěšné prompty
Můžete si připravit a zadat do AI:
- Seznam svých aktuálních projektů
- Hlavní výzvy, kterým čelíte
- Oblasti, kde potřebujete kreativní průlom
Šablony pro projekty
Pro kreativní fázi:
"Generuj 10 neobvyklých přístupů k [problém], včetně:
- Radikálně odlišných perspektiv
- Kombinací zdánlivě nesouvisejících elementů
- Převrácení běžných předpokladů"
Pro praktickou realizaci:
"Vytvoř detailní plán pro [projekt], který zahrnuje:
- Konkrétní kroky a milníky
- Potřebné zdroje
- Potenciální překážky a jejich řešení"
Od dat k vhledům
1. Analýza osobních záznamů
Začneme s něčím osobním:
Deníkové zápisky:
✅ Efektivní prompt:
"Zde je můj deník za poslední měsíc. Prosím:
1. Identifikuj opakující se témata a vzorce
2. Všimni si změn v emocích a energii
3. Navrhni oblasti pro růst a experimenty"
2. Práce s odbornými texty
Jak destilovat podstatu z komplexních materiálů:
Proces extrakce:
- Základní shrnutí
- Klíčové koncepty
- Praktické aplikace
- Osobní relevance
Praktická cvičení
Cvičení 1: Osobní analýza
- Vyberte týden svých poznámek nebo zdravotních dat
- Nechte AI:
- Najít skryté vzorce
- Identifikovat potenciální souvislosti
- Navrhnout jemné experimenty
Cvičení 2: Syntéza informací
- Vezměte odborný text ze svého oboru
- Použijte AI pro:
- Vytvoření srozumitelného shrnutí
- Extrakci praktických tipů
- Propojení s vlastní zkušeností
Tipy pro pokročilou práci
- Začínejte s menšími objemy dat
- Postupně zpřesňujte své otázky
- Kombinujte různé typy analýz
- Ověřujte výstupy s vlastní zkušeností
Pro další lekci připravte
- Nějaká osobní data k analýze
- Odborný text, kterému chcete lépe porozumět
- Seznam otázek, na které hledáte odpovědi
Bonus: Analytické šablony
Pro osobní data:
"Analyzuj tento dataset a najdi:
- Neobvyklé vzorce
- Skryté souvislosti
- Potenciální oblasti pro experimenty"
Pro odborné texty:
"Převeď tento text do:
- Stručného shrnutí
- Klíčových bodů
- Praktických kroků k implementaci"
Spolupráce a skupinová facilitace
1. AI jako nestranný facilitátor
Využití AI pro podporu skupinových procesů:
Příprava setkání:
✅ Efektivní prompt:
"Připravuji setkání týmu 5 lidí. Pomoz mi:
1. Strukturovat agendu
2. Navrhnout interaktivní cvičení
3. Připravit otázky pro facilitaci diskuze"
2. Propojování různých perspektiv
Jak používat AI pro:
- Syntézu různých názorů
- Nalezení společných bodů
- Identifikaci potenciálních třecích ploch
Praktická cvičení
Cvičení 1: Skupinový brainstorming
- Vyberte téma k řešení
- Použijte AI pro:
- Generování různých úhlů pohledu
- Strukturování nápadů
- Nalezení neobvyklých spojení
Cvičení 2: Řešení konfliktů
- Popište situaci napětí v týmu
- Nechte AI:
- Analyzovat různé perspektivy
- Navrhnout možná řešení
- Vytvořit plán komunikace
Tipy pro pokročilou práci
- Používejte AI pro přípravu podkladů
- Nechte AI generovat otázky pro reflexi
- Kombinujte online a offline interakce
- Dokumentujte proces pro budoucí reference
Facilitační šablony
Pro skupinová setkání:
"Navrhni strukturu 60minutového setkání pro [téma], včetně:
- Zahřívacích aktivit
- Hlavních diskuzních bodů
- Závěrečné reflexe"
Pro řešení konfliktů:
"Vytvoř plán mediace pro [situace], který zahrnuje:
- Otázky pro všechny strany
- Možné kompromisy
- Kroky k implementaci řešení"
Holistický přístup ke zdraví s AI
1. Analýza zdravotních dat
Jak smysluplně pracovat s různými typy dat:
Zdravotní záznamy:
✅ Efektivní prompt:
"Zde jsou mé krevní testy za poslední rok. Prosím:
1. Vysvětli hodnoty laickým jazykem
2. Identifikuj trendy a změny
3. Navrhni otázky pro lékaře"
2. Holistický přístup
Propojování různých aspektů zdraví:
- Fyzické hodnoty
- Spánkové vzorce
- Úrovně energie
- Emoční stavy
- Životní styl
Praktická cvičení
Cvičení 1: Zdravotní deník
- Vyberte týden záznamů (spánek, aktivita, nálada)
- Použijte AI pro:
- Nalezení vzorců
- Identifikaci souvislostí
- Návrhy jemných úprav
Cvičení 2: Osobní rozvoj
- Vezměte své cíle a vize
- Nechte AI:
- Strukturovat plán rozvoje
- Navrhnout měřitelné kroky
- Identifikovat potenciální překážky
Tipy pro bezpečnou práci
- Vždy anonymizujte zdravotní data
- Používejte AI jako doplněk, ne náhradu lékařské péče
- Ověřujte doporučení s odborníky
- Důvěřujte své intuici a tělesným signálům
Analytické šablony
Pro zdravotní data:
"Analyzuj tyto záznamy z pohledu:
- Celkových trendů
- Denních rytmů
- Korelací mezi různými faktory"
Pro osobní rozvoj:
"Vytvoř plán implementace pro [cíl], který zahrnuje:
- Malé, postupné kroky
- Způsoby měření pokroku
- Strategie pro překonání překážek"
Důležité poznámky
- AI není náhrada za lékařskou péči
- Vždy konzultujte změny s odborníky
- Používejte data jako zpětnou vazbu, ne jako dogma
- Zachovejte rovnováhu mezi analýzou a intuicí
Etická a bezpečná práce s AI
1. Ochrana osobních údajů
Jednoduchá pravidla pro bezpečnou práci:
✅ CO DĚLAT:
- Anonymizovat citlivé údaje
- Používat iniciály místo jmen
- Zobecňovat specifické detaily
❌ ČEMU SE VYHNOUT:
- Sdílení zdravotních záznamů bez úprav
- Vkládání celých jmen a kontaktů
- Přílišné detaily o třetích osobách
2. Ověřování informací
Základní principy:
- Používat AI jako první návrh, ne konečnou autoritu
- Ověřovat fakta z důvěryhodných zdrojů
- Důvěřovat vlastní intuici a zkušenosti
Praktické tipy
- Před sdílením dat se ptejte:
- Je to opravdu nutné sdílet?
- Lze to anonymizovat?
- Komu se to dostane do rukou?
- Při získávání rad:
- Je to obecná rada, nebo potřebuji odborníka?
- Můžu si to ověřit?
- Sedí to s mou zkušeností?
Shrnutí
- AI je nástroj, ne autorita
- Vaše data jsou cenná, chraňte je
- V citlivých otázkách se raďte s odborníky
- Zachovejte si kritické myšlení
Bonus: Mini-checklist bezpečnosti
Před každým použitím AI se zeptejte:
- ✓ Jsou má data chráněná?
- ✓ Je tento způsob použití etický?
- ✓ Můžu si ověřit výsledky?
- ✓ Dává mi to smysl?
Najděte svůj jedinečný styl práce s AI
Klíčový princip: AI jako osobní překladatel
Poznání vlastní myšlenkové sítě
Každý z nás má jedinečný způsob, jak:
- Zpracovává informace
- Propojuje souvislosti
- Chápe abstraktní koncepty
- Učí se nové věci
Jak na to:
- Vezměte jakoukoliv nejasnost z kurzu
- Požádejte AI o vysvětlení různými způsoby:
```
"Vysvětli mi [koncept] pomocí:
- Příběhu
- Vizuální metafory
- Praktického příkladu
- Krok za krokem
- Analogie z běžného života"
```
- Všímejte si, který způsob vám nejvíc sedí
Praktická cvičení
Cvičení 1: Mapování vašeho stylu
- Vyberte téma, kterému chcete lépe porozumět
- Požádejte AI o různá vysvětlení
- Zapište si:
- Které vysvětlení vám dávalo největší smysl?
- Jaké příklady vás nejvíc oslovily?
- Jaký typ jazyka vám nejvíc vyhovoval?
Cvičení 2: Vytvoření vlastního průvodce
Nechte AI vytvořit personalizovaného průvodce:
"Na základě mých předchozích otázek a reakcí:
1. Jaký se zdá být můj preferovaný styl učení?
2. Jaké typy příkladů mi nejvíc pomáhají?
3. Jak bys upravil/a vysvětlení příště?"
Klíčové principy pro osobní přístup
1. Experimentujte s formátem
- Požádejte o stejnou informaci různými způsoby
- Všímejte si, co rezonuje
- Nebojte se říct "vysvětli to jinak"
2. Budujte na tom, co znáte
- Propojujte nové koncepty s vašimi zkušenostmi
- Používejte analogie z oblastí, které dobře znáte
- Nechte AI stavět mosty mezi známým a novým
3. Respektujte svůj proces
- Někdo potřebuje detaily, jiný velký obraz
- Někdo myslí v obrazech, jiný v příbězích
- Váš způsob je ten správný - pro vás
Bonus: Šablony pro osobní porozumění
Pro hlubší pochopení:
"Vidím, že tento způsob vysvětlení mi úplně nesedí. Můžeš:
1. Zkusit jiný přístup
2. Použít příklad z [oblast, kterou znám]
3. Rozložit to na menší části"
Pro budování vlastního systému:
"Pomoz mi vytvořit vlastní systém práce s AI, který bere v úvahu:
1. Můj styl učení
2. Mé zkušenosti
3. Způsob, jakým přirozeně přemýšlím"
Závěrečná poznámka
Cílem není "pochopit to správně", ale najít způsob, který funguje pro vás.
AI je zde jako flexibilní pomocník, který se přizpůsobí vašemu způsobu myšlení.
Chceš tvořit společně?
- Přidej se k nám na kurz Akcelerovaná Inspirace.
- V malé skupině se společně ponoříme do světa AI, budeme pracovat na tvých projektech a vzájemně se inspirovat.
- Objevíme sílu AI a 82% ceny pokryje dotace, takže je dostupný skutečně každému.
