ŽIJU SEBE

Vojtěch Ospalík
Průvodce na cestě k jedinečnosti
Přirozenou stravou k seberealizaci
Vojtěch Ospalík
creative-concept-of-a-healthy-brain-on-a-blue-back-2025-01-10-18-17-21-utc

 

STRAVA TVOŘÍ TVŮJ MOZEK

MOZEK TI UMOŽŇUJE ŽÍT SEBE

KURZY

Nejnovější videa

Strana 1 z 1
Zobrazit celý YouTube kanál

NENÍ NÁHODA, ŽE ŠPIČKOVÍ MANAŽEŘI I LIDÉ BOJUJÍCÍ S NADVÁHOU OBJEVUJÍ KETO

Desetitisíce lidí po celém světě našly v ketogenní stravě řešení problémů od závažných duševních onemocnění po cukrovku, které léky a konvenční metody nedokázaly vyřešit.

Studie ukazují, že ketóza zlepšuje kognitivní funkce, zvyšuje mentální výdrž, stabilizuje energii bez výkyvů a optimalizuje regeneraci.

Nejde jen o hubnutí. Jde o odkrytí tvého plného potenciálu díky vyživenému mozku.

1
Ketogenní strava se používá v medicíně téměř 100 let. Od léčby epilepsie až po moderní aplikace v neurovědách.
2
Prokázané účinky: Léčba epilepsie, podpora při Alzheimerově chorobě, stabilizace nálady u bipolární poruchy, zlepšení inzulínové senzitivity u diabetiků.

KDYŽ JSEM SE VYDAL ZA ZDRAVÍM, NAŠEL JSEM MNOHEM VÍC – SÁM SEBE

Nejsem magor do stravy, jsem magor do života. Žádné složité recepty a počítání. Žádný stres z jídla. Jen návrat k tomu, na co jsme evolučně stavění.

Učím to jednoduše: Nesereš se s tím. Budeš zdráv. Budeš žít sebe.

Prošel jsem sám od chronického zánětu v mozku k jasné mysli. Vím přesně, kde číhají překážky, a jak je překonat.

Jako psycholog s výcvikem v tělesné terapii propojuji světy, které ostatní oddělují:

A
Stravu a psychiku
B
Tělo a emoce
C
Vědu a spiritualitu

KDYŽ PROBOUZÍŠ SVÉ SKUTEČNÉ JÁ, ZAČÍNÁ TO U TOHO, ČÍM KRMÍŠ SVŮJ MOZEK

Není to o nedostatku vůle. Je to o tom, že tvůj mozek chce lepší palivo.

Správné palivo = jasná mysl = otevřené možnosti.

Nejde jen o to, co jíš. Jde o to, kým se díky tomu můžeš stát.

Žít sebe znamená spojit optimální mozek s autentickým životem.

Pravěk – strávili jsme tam daleko víc času než jako zemědělci. Byly tam snad brambory? Ovoce? Pečivo? Měli pravěcí lidé rýmičky a civilizační choroby?

Během dne se cítím mnohem soustředěnější... máte velmi zacílenou mysl.

Jack Dorsey - zakladatel Twitteru a nadšenec do keto stravy

VÝZKUM A KLINICKÁ PRAXE POTVRZUJÍ ÚČINKY KETO DIETY

Tyto prestižní lékařské instituce prokazují, že ketogenní strava není módní výstřelek, ale vědecky podložený přístup používaný desítky let

Od léčby epilepsie po podporu kognitivních funkcí a metabolického zdraví – ketogenní dieta je standardem v prestižních lékařských zařízeních po celém světě. Více o výzkumu a důkazech →

SLUŽBY

PROVÁZÍM NA CESTĚ K JEDINEČNOSTI

Spojuji to, co jiní oddělují: stravu, psychologii a osobní poslání. Výsledkem je celistvý přístup k objevení a realizaci tvého potenciálu.

KOMPLEXNÍ KONZULTACE

Od ketózy k seberealizaci.

4 hodiny
2500 Kč

TEMATICKÁ KONZULTACE

Zaměřeno na jednu konkrétní oblast.

1 hodina
1000 Kč
KONTAKT
vojtech@zijusebe.cz
10
LET PRAXE
  • Vedení inovativních projektů
  • Psychoterapie s důrazem na tělo a mozek
  • Psychologické poradenství
  • Technologické inovace pro osobní rozvoj

MŮJ PŘÍBĚH

Bc. Vojtěch Ospalík

Hledání pravého zdroje osobního potenciálu

Duševní zdraví mě zajímalo odjakživa. Založil jsem komunitní centrum pro lidi s duševním onemocněním, studoval psychologii, ale stále mi něco unikalo.

Před dvěma lety jsem objevil ketogenní dietu, kterou prestižní instituty jako Johns Hopkins, Cleveland Clinic a Harvard Medical School používají v léčbě epilepsie, Alzheimerovy choroby a dalších neurologických onemocnění.
Vyzkoušel jsem ji na sobě a efekty byly markantní – vyčištěná mysl, jasnější soustředění, vyšší emoční stabilita – přesně to, co ukazují desítky klinických studií.

Osobní průlom přišel, když jsem zjistil, že od 16 let mám v mozku zánět způsobený boreliózou. Po léčbě založené na ketogenní stravě jsem došel k zásadnímu poznání:

 

Pouze skvěle vyživený a zdravý mozek umožňuje realizovat své osobní dary. Můj osud mě to naučil z první ruky.

Vzdělání a zkušenosti

  • Psychologie v Olomouci
  • Kurzy arteterapie, imaginativních technik a tanečně-pohybové terapie
  • Výcvik v Biodynamické body psychoterapii (psychoterapie zaměřená na tělo)

Profesní dráha

  • Terapeut v krizovém centru a v domě na půl cesty (primárně rodiny a děti v krizi)
  • Práce s lidmi s duševním onemocněním v denním stacionáři (zaměření na lidi se schizofrenií a bipolárně afektivní poruchou)
  • Založení a vedení komunitního centra Za Břehem (komunitní bydlení pro lidi s duševním onemocněním)
  • Tvorba inovativních online kurzů (v oblasti bezpečnosti práce)
  • Vlastní terapeutická praxe a vedení kurzů (od práce s tělem po využití moderních technologií)
  • Vedení Poshty - seberozvojové centrum v centru Olomouce

Menší projekty

  • Lektorování bioenergetických cvičení
  • Výtvarná tvorba
  • Rituální tetování
  • Nahrávání Podcastu - Žiju Sebe | na spotiffy a apple podcasts

 

TO, CO DĚLÁM, NENÍ BĚŽNÁ NUTRIČNÍ PORADNA ANI KLASICKÁ TERAPIE. JE TO MOST MEZI TÍM, CO JÍŠ, A TÍM, KÝM MŮŽEŠ BÝT.

Keto strava: vědecké důkazy a zkušenosti

Studie: zlepšení schizofrenie a bipolární poruchy

Pilotní studie Stanford Medicine (2024) prokázala výrazné zlepšení u pacientů s těžkými duševními poruchami:

  • Psychiatrické symptomy se zlepšily o 31%
  • 75% pacientů dosáhlo klinicky významného zlepšení
  • Pacienti hlásili lepší náladu, více energie a kvalitnější spánek
Stanford Medicine (2024)

Frontiers in Psychiatry: úplná remise depresí

Případové studie ukázaly úplnou remisi depresí a úzkostí při terapeutické ketóze u pacientů, u nichž selhávala standardní léčba.

Remission of Severe Mental Illness on Ketogenic Diet

Metabolická psychiatrie

Nově se rozvíjející oblast psychiatrie zkoumající spojení mezi metabolismem a duševním zdravím.

Metabolic Psychiatry

Remise diabetu 2. typu

Studie publikovaná v BMJ zjistila, že přísná nízkosacharidová dieta vedla:

  • K 28% vyšší míře remise cukrovky po 6 měsících
  • Ke zlepšení krevních tuků
  • K možnosti snížit dávky léků
BMJ: Remise diabetu s nízkosacharidovou dietou

Zvrat cukrovky

V jedné studii při ročním dodržování keto režimu dosáhlo 60% pacientů návratu k normální glykemii bez potřeby inzulinu či antidiabetik.

Cleveland Clinic: Keto a diabetes

Zlepšení kardiovaskulárních rizikových faktorů

Výzkumy potvrzují pozitivní vliv keto diety na krevní tlak, hmotnost a další rizikové faktory.

Studie: Vliv ketogenní diety na kardiovaskulární rizikové faktory

Jack Dorsey (Twitter)

"Během dne se cítím mnohem soustředěnější... máte velmi zacílenou mysl." — o efektu keto půstu

CNBC: Diety Jacka Dorseyho

Tim Ferriss

"Velmi výrazné kognitivní benefity, včetně více energie a lepšího fokusu." — o pravidelně navozené ketóze

Tim Ferriss: Rozhovor s Dr. D'Agostinem

Elitní sportovní výkon

Studie ukazují, že po fázi adaptace (3-4 týdny) nedochází ke snížení výkonu při středně intenzivním a vytrvalostním cvičení.

Journal of Sports Medicine: Keto a vytrvalostní výkon

Extrémní podmínky a odolnost

Dr. Dominic D'Agostino ve spolupráci s americkým námořnictvem zjistil, že ketogenní metabolismus může chránit mozkovou tkáň v extrémních podmínkách.

PMC: Ketony a lidský výkon