ŽIJU SEBE

KETODIETA - Žiju Sebe

NÁVRAT K PŘIROZENÉ ENERGII

Pokud hledáte způsob, jak se vrátit k SOBĚ, své vnitřní moudrosti a přirozenému zdraví, našli jste své místo.

PROČ BĚŽNÉ DIETY ČASTO SELHÁVAJÍ

99% LIDSKÉHO VÝVOJE JSME SE ŽIVILI KETOGENNĚ A NAPROSTO ODLIŠNĚ

Teprve posledních ~10 000 let (po zemědělské revoluci) jsme začali konzumovat vysoké množství sacharidů – to je méně než 1% naší evoluční historie.

Seznamte se s KETODIETOU

Co je ketogenní strava:

Využíváme energii z tuků. Ne ze sacharidů.

Tuky poskytují stabilnější, čistší energii a díky nim se náš mozek mohl vyvinout do současné podoby.

RESPEKTUJEME TÍM MILIONY LET EVOLUČNÍ MOUDROSTI.

VLIV KETODIETY NA LIDSKÝ ORGANISMUS

Funkce mozku

Ketony poskytují stabilní zdroj energie pro mozkové buňky, snižují oxidační stres a podporují tvorbu nervových spojení

Imunitní systém

Ketogenní strava snižuje produkci prozánětlivých cytokinů a zlepšuje celkovou imunitní odpověď organismu

Chutě a regulace hladu

Stabilizace hladiny glukózy a inzulínu vede k přirozené regulaci chuti k jídlu a odstranění záchvatů hladu

Potravinové intolerance

Omezení potenciálně dráždivých potravin a snížení propustnosti střevní stěny zmírňuje reakce na problémové potraviny

Metabolismus tuků

Tělo se adaptuje na efektivní získávání energie z tuků místo sacharidů, což podporuje přirozené využití tukových zásob

Mitochondriální funkce

Zvýšení počtu a účinnosti mitochondrií, což vede k lepší produkci energie na buněčné úrovni a vyšší vitalitě

Oxidativní stres

Ketogenní strava aktivuje přirozené antioxidační systémy v těle, čímž snižuje poškození buněk volnými radikály

Více informací se dozvíte na mém YouTube kanále.

Seznam video přednášek najdete níže na stránce.

MOJE ZKUŠENOSTI S KETOGENNÍ STRAVOU

Ketogenní strava mě překvapila svou jednoduchostí a přirozeností, ačkoli se tak liší od všeho, co nás učili.

Dříve jsem věřil, že zdravá strava znamená odříkání. Dnes vím, že to byla iluze. Tělo a metabolismus přirozeně touží po zdravém jídle – mozek jen potřebuje dostat správné signály.

V tom jsem našel skutečnou svobodu.

PROČ, ANEB MOJE CESTA KE ZDRAVÍ

Už 16 let se potýkám se zdravotními problémy. Zdrojem byla chronická borelióza, projevy byly problémy s imunitou, trvalé úzkosti, depersonalizace, sklony k závislostem, potravinové intolerance a mnoho dalšího.

Po letech hledání jsem konečně našel přístup, který postupně přirozeně léčí VŠECHNY duševní i fyzické příznaky.

Konečně se cítím v klidu, sám sebou a v kondici. Tuto cestu návratu k sobě nabízím i Vám.

ODBORNÝ ZÁKLAD

Jsem psycholog s výcvikem v tělesné terapii a zkušenostmi s prací s lidmi se závažným duševním onemocněním. Vše, co učím, vychází z klinických studií, evolučních principů a mé vlastní cesty léčby chronické boreliózy.

Naše tělo a mozek jsou mistrovská díla navržená pro zdraví, sílu a spokojenost. To je náš přirozený stav.

Pokud jste zvědaví, jak by mohl Váš mozek a tělo fungovat na palivu, na které je evolučně uzpůsobené, je zde pro Vás kurz živSebe.

Přečtěte si více o mně Více o ketodietě

ŽIVSEBE

Komplexní kurz spojující vědecké poznatky s praktickými zkušenostmi pro skutečně udržitelný ketogenní životní styl.

Teoretické základy

Vědecké principy ketogenní stravy a jejich srozumitelné vysvětlení
Které doplňky mají vědecky podložené účinky a které jsou jen marketing
Co je skutečně podstatné pro úspěšnou ketogenní stravu

Praktické tipy

Finanční úspora - jak se vyhnout zbytečným výdajům za "keto produkty"
Jak sestavit ideální jídelníček bez složitých receptů
Jak jíst intuitivně a s radostí
Snadné nakupování

Žádné komplikované recepty. Žádné počítání kalorií. Žádný stres z jídla.

JEDINEČNÝ PŘÍSTUP

Kurz je spíše postupnou, dlouhodobou a nenásilnou cestou a to je naprosto jedinečné na mém přístupu, jak ketodietu učím. Jsem terapeut a pracoval jsem mnoho let s duševně nemocnými, laskavý a podporující přístup je v mé DNA.

ZÍSKAT KURZ ŽIVSEBE

Testimonial Slidery Ketogenní Dieta

ZKUŠENOSTI

Hvězdy

Halle Berry (oscarová herečka):

„Ketogenní životní styl nabízí tolik výhod jako je úbytek hmotnosti, kontrola chuti k jídlu, více energie a lepší mentální výkon. Věřím, že do značné míry zodpovídá za zpomalení mého procesu stárnutí."

Zdroj: Prevention, červen 2018

Tim Tebow (bývalý hráč NFL):

„Jsem na něčem, čemu se říká ketogenní dieta. Neustále jsem hledal ‚další věc, tu nejlepší věc', abych zajistil optimální výkon ve svém sportu. Objevení keto změnilo můj pohled na jídlo a jeho schopnost ovlivnit mnohem více než jen výkon."

Zdroj: KetoLogic, říjen 2019

Joe Rogan (podcaster, komentátor UFC):

„Ketogenní dieta má neuvěřitelné zdravotní přínosy. Mám spoustu přátel, kteří jsou na ketogenní dietě po celý rok, a jejich zdravotní markery jsou vynikající."

Zdroj: The Joe Rogan Experience, podcast #1178, leden 2019

Manageři

Richard Jalichandra (výkonný viceprezident & Global General Manager):

„Pozitivní účinky ketogenní diety se přímo projevily i v kanceláři. Bez mozkové mlhy, která přichází s nízkou hladinou glukózy, dokážu zpracovat mimořádné množství informací v krátkém čase. V exekutivní pozici denně činím stovky rozhodnutí a díky keto dietě se cítím energizovaný déle s menším množstvím jídla."

Zdroj: CEOWORLD magazine, leden 2022

Dan Scholnick (investor, Trinity Ventures):

„Téměř každý investor, kterého znám v Silicon Valley, je na nějaké formě nízkosacharidové diety. Lidé se probouzejí k uvědomění si nebezpečí konzumace cukru."

Zdroj: CNBC, květen 2017

Jack Dorsey (spoluzakladatel a bývalý CEO Twitteru):

„Během dne mám mnohem více energie. Cítím se mnohem soustředěnější... Celkově se prostě cítím skvěle. Neměl jsem žádnou chřipku ani nemoc od té doby, co jsem to začal dělat."

Zdroj: Rozhovor pro CNBC, duben 2019

Příběhy uzdravení

Matt Baszucki (27 let) - Bipolární porucha:

Po třech letech na ketogenní dietě pod vedením Dr. Palmera z Harvardské lékařské fakulty potřebuje Matt výrazně méně léků pro zvládání své bipolární poruchy. Před dietou vyzkoušel 29 různých léků a navštívil 40 lékařů bez trvalého úspěchu.

Zdroj: Rozhovor pro NBC/TODAY, únor 2024

Případová studie ženy se schizofrenií:

Žena trpící schizofrenií od roku 1993, která vyzkoušela 14 různých psychiatrických léků, dosáhla úplné remise symptomů po nasazení ketogenní diety. Poprvé po více než 20 letech mohla žít bez halucinací.

Zdroj: Případová studie Dr. Palmera, publikováno v časopise Schizophrenia Research

Francouzská klinická studie (31 pacientů):

Z 28 pacientů s duševními poruchami rezistentními na léčbu, kteří byli schopni dodržovat ketogenní dietu, zaznamenalo 100 % alespoň nějaké zlepšení příznaků. 46 % dosáhlo úplné remise nemoci.

Zdroj: Dr. Palmer v Harvard ALI Social Impact Review, prosinec 2023

Dr. Chris Palmer - osobní zkušenost:

„V zoufalém posledním pokusu jsem vyzkoušel nízkosacharidovou dietu – což se nakonec stalo ketogenní dietou. Nejen že jsem se zbavil metabolického syndromu během tří měsíců, ale všiml jsem si, že se zlepšuje má nálada, energie, koncentrace a spánek. Cítil jsem se jako jiný člověk."

Zdroj: Harvard ALI Social Impact Review, prosinec 2023

Přirozené Keto - Žiju Sebe

PŘIROZENÉ KETO

Tohle je přibližně dieta, kam Vás můžu dovést. Ale tak, že na tyto potraviny budete mít PŘIROZENĚ chuť.

Přirozené keto je o:
Málo sacharidů, hodně tuků a zeleného, akorát bílkovin

🥩

Kvalitní živočišné výrobky

🥬

Zelená listová zelenina

🥜

Ořechy a zdravé tuky

To samozřejmě není vše, čeká vás spousta dalších dobrot, tohle je ale základ přirozené keto stravy.

Byl jsem sám (stejně jako mnoho dalších) opravdu překvapený, jak USPOKOJUJÍCÍ je tato potrava, jakmile se uzdraví metabolismus a trávení. Nebudu lhát, tento proces u mě trval prakticky dva roky, ale s nabranými zkušenostmi vím, že může být o něco kratší. Neslibuji Vám však „zázraky".

Co ale můžu zaručit, že s trpělivostí a správnými suplementy se chutě postupně promění.

Následně bude samozřejmě o vaší svobodě, které z potravin znovu zařadíte do jídelníčku. Nabízím vyšlapanou cestu, jak si ji ale uzpůsobíte je na vás 😉

KURZ

Žiju Sebe - Online kurzy

ŽivSebe: Přirozená strava pro zdraví duše i těla

Pokud jste došli až sem, nechce se Vám dále číst, chápu, proto jsem pro Vás natočil toto video. Dozvíte se v něm vše podstatné. Stačí si i jen pustit na pozadí a dělat si svoje (-:

Tohle není kurz o odříkání – tohle je cesta ke svobodě.

Přirozená strava není jen o změně váhy, je to návrat k sobě.

Proč je hubnutí (či zdravé přibrání váhy) tak těžké, když děláte všechno "správně" podle pyramid
Jak se zbavit závislosti na sladkém bez odříkání a postupně naladit chutě na zdravé
Jak je propojena výživa, mozek a váš prožitek sebe sama
Jak přestat počítat kalorie a začít naslouchat intuici těla
Jak přestat mít energetické výkyvy, spalovat vnitřní tuky zdravě a dosáhnout vnitřního klidu pomocí stravy

Paleo, keto, Low-carb a slow-carb

Praktický přehled různých přístupů k nízkosacharidové stravě a jejich využití v praxi.

Intuitivní přístup k jídlu

Svoboda od počítání kalorií a naslouchání vlastnímu tělu pro přirozenou rovnováhu.

Změna chuťových preferencí

Jak změnit chuťové preference bez utrpení a odříkání.

Zdraví mozku a duševní pohoda

Doplňky a potraviny nejpodstatnější pro zdraví mozku, duševní pohodu a kognitivní výkon.

Hubnutí

Potraviny a postupy pro efektivní hubnutí a zdravé spalování tuků.

Imunita

Jak posílit imunitní systém pomocí stravy a doplňků.

Fyzický výkon a výživa

Jak nastavit stravu pro optimální fyzický výkon a regeneraci.

Jediný kompletní, praktický kurz přirozené stravy a KETODIETY v ČR a SK.

Pro koho je kurz určen:

Pro ty, kteří chtějí prostě jen žít jednoduše, zdravě a svobodně a navrátit se k přirozené stravě v moderní době!

Kurz postupně roste, i vy můžete napsat a tématům se budu věnovat na dalších videích
Online video přednášky
Tabulky a přehledy potravin a doplňků stravy vhodných pro ketodietu
Jedná se o systém a otevírání možností, ne jedno dogma
Přípravky časem vyloučíme, technologie zastarají. Vědění a praxe? Bude vás provázet celý život a napomáhat ke zdraví a spokojenosti.

Kurz není náhradou lékařské péče. Před změnou stravy konzultujte s lékařem.

VÝHODNÁ NABÍDKA: MĚSÍČNÍ PŘEDPLATNÉ

Zaváděcí sleva - plná cena 590 Kč/měsíc

365 Kč /měsíc

✓ Přístup ke všem lekcím a materiálům po dobu aktivního předplatného
✓ Kdykoliv můžete s kurzem skončit - stačí nezaplatit další fakturu

A to nejlepší na konec:

2x do měsíce dostanete pozvánku na skupinový telefonát. Kde můžete ptát se, sdílet, získávat podporu. Nejen v oblasti výživy, ale i psychologie a osobního rozvoje. Účast samozřejmě dobrovolná, zaručeně přínosná.

Aktivovat předplatné

JEDNORÁZOVÁ PLATBA

Zaváděcí cena - 5600 Kč

2650 Kč

✓ Doživotní přístup ke všem materiálům kurzu
✓ Přístup k budoucím aktualizacím a novým lekcím
✓ Včetně pozvání na skupinové telefonáty po dobu 2 let

Chci kurz (jednorázově)

Nejnovější videa

Strana 1 z 1

Zobrazit celý YouTube kanál

Volně přístupné přednášky, které postupně natáčím.

Pro výběr klikněte na ikonu menu (☰) v přehrávači a vyberte si video, které vás zajímá

Teorie z těchto přednášek není nutnou součástí kurzu ŽivSebe, je jen doplňkem. Všechnu praxi přirozené stravy se dozvíte v jednotlivých lekcích.

SLUŽBY

PROVÁZÍM NA CESTĚ K JEDINEČNOSTI

Spojuji: stravu, psychologii a osobní poslání. Výsledkem je celistvý přístup k objevení a realizaci vašeho potenciálu.

KOMPLEXNÍ KONZULTACE

Od výživy k seberealizaci.

4 hodiny

7000 Kč

TEMATICKÁ KONZULTACE

Zaměřeno na jednu konkrétní oblast.

1 hodina

2000 Kč

KONTAKT

vojtech@zijusebe.cz

LET PRAXE

Vedení inovativních projektů
Psychoterapie s důrazem na tělo a mozek
Psychologické poradenství
Technologické inovace pro osobní rozvoj